Qu'est-ce que le traumatisme ?

Le terme traumatisme est utilisé pour décrire une disparité entre un événement menaçant ou perçu comme menaçant et les capacités individuelles à traiter cette expérience. Il résulte d'expériences écrasantes, perçues comme mettant la vie en danger, qui dépassent les stratégies naturelles d'adaptation de l'organisme. Par la suite, l'organisme ne parvient plus à se réguler correctement et revenir à un flux de vie libre, et reste comme « bloqué » dans l'expérience. Ce qui diffère des blessures ne provocant aucun traumatisme où l’organisme parvient à s’auto-réguler après un certain temps et retrouver une vie telle qu'elle était avant l'événement.

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Traumatisme d'attachement, de développement et de choc

Lorsque l’on parle de traumatisme, la plupart des gens pensent au traumatisme de choc, qui est un terme générique pour les troubles psychiques et physiques survenant à la suite d'un événement négatif et choquant clairement défini, tel qu'un accident de la route, une agression, la mort soudaine d'une personne proche, etc. Un traumatisme de développement est, plus précisément, un traumatisme de choc survenu durant la petite enfance et qui a significativement altéré le développement individuel ultérieur. Le traumatisme d'attachement décrit essentiellement une dysrégulation due à des expériences d'attachement « non sécuritaires » pendant l'enfance, créant un conflit interne massif avec la figure d'attachement (généralement les parents) sous lequel l'attachement a beaucoup souffert. Pensons par exemple, à travers la négligence physique ou émotionnelle, la séparation, les peurs d'existence, le stress, la surcharge des personnes d'attachement, etc. Les recherches récentes ont montré que les conséquences du traumatisme de choc sont généralement liées au traumatisme d'attachement.

Quelques symptômes typiques d’un traumatisme :

• Résignation, effondrement, désespoir, dépression, dissociation

• Sentiment d’être coupé·e de soi et des autres

• Honte, culpabilité, doute et rejet de soi

• Sursaut accru

• Cauchemars, troubles du sommeil

• Sentiment d’être submergé·e (inondation ou séparation) de sentiments et de besoins

• Manque de différenciation

• Limitation de la mémoire à court terme

• Une sensation de tension nerveuse constante et en même temps d'engourdissement, comme si vous étiez à côté de vous-même.

• Rumination constante

• Séparation

• Sur-identification et bien plus encore.

Plus une personne s’éloigne du « traumatisme », plus elle se sent :

• Vive, confiante, capable d'action

• En bon contact avec soi et les autres

• En contact sain avec les sentiments et les besoins

• Dans l'amour-propre et l'acceptation de soi

• En équilibre intérieur

• Présente ici et maintenant

• Curieuse, connectée et libre

Lorsqu’il n’y a pas de traumatismes d’attachement et de développement, la vie coule à flot dans tous les domaines. Dans les relations, au travail, sur le plan physique, nous sommes en contact avec nous-mêmes et avec le monde, nous nous sentons à l'aise et en sécurité, pouvons approcher les personnes qui nous intéressent et nous éloigner des personnes qui ne sont pas bonnes pour nous. Nous vivons des états d’abondance, de curiosité, de vivacité, d’authenticité et d’auto-efficacité.