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MOUVEMENT
💭 Reconnecte-toi à ton corps, à ton cœur età ton souffle. Laisse-toi guider par le mouvement et l’instant présent.Le yoga ici, ce n’est pas juste une série de postures. C’est une invitation à l’exploration, une danse entre le corps, le souffle et l’instant présent. Un espace où tu peux te déposer, t’écouter, te laisser guider par ce qui est là, en toi.
💡 Bien plus qu’un simple cours de yoga, je t’invite à créer ton propre rituel.Un espace sacré, un rendez-vous avec toi-même, où tu peux explorer librement et sans attentes.
📌 Sacré ne veut pas dire sérieux…Sacré, c’est honorer ce qui est là, en toi, sans jugement. C’est accueillir chaque sensation, chaque état, chaque émotion avec respect et bienveillance.
🌀 La joie, la tristesse, la légèreté, l’intensité… tout est bienvenu.
🌿 Viens te ressentir, explorer, vibrer. Découvre la richesse de ton expérience de vie à travers ce rituel du yoga. Un retour à l’essentiel.
Ce que tu trouveras ici :
✅ 15 séances variées adaptées à ton quotidien :
• 5 séances de 15 minutes – Pour intégrer un moment de mouvement même dans une journée chargée.
• 5 séances de 30 minutes – Un équilibre entre engagement et fluidité.
• 5 séances de 45 minutes – Pour aller plus en profondeur et explorer pleinement.
✅ 10 sessions "5-4-3-2-1" – Une approche simple et efficace pour maintenir une pratique régulière.
✅ Des pratiques variées pour répondre à tes besoins du moment :
• Mobilité – Retrouver fluidité et amplitude dans le mouvement.
• Équilibre – Affiner la proprioception et la stabilité.
• Ancrage – Se reconnecter à son corps et à la terre.
• Souplesse – Libérer les tensions et gagner en aisance.
• Force – Renforcer en profondeur et avec conscience.
✅ Un accompagnement pour t’aider à écouter ton rythme et bouger en pleine conscience.
✨ Peu importe ton niveau ou le temps dont tu disposes, ici, chaque moment est une précieuse opportunité de reconnexion. 🌀
RÉGÉNÉRATION
Un espace pour ralentir, souffler et intégrer
S’accorder un vrai temps de pause, relâcher les tensions, retrouver un espace de calme intérieur.
Nous vivons dans un monde où tout va vite. Notre corps et notre esprit absorbent ce rythme effréné, accumulent stress et fatigue. Ce programme t’invite à ralentir, à retrouver ton souffle, à te poser sans culpabilité.
Ce que tu trouveras ici :
✅ Relaxations guidées (Shavasana, Yoga Nidra) – Pour offrir au corps un véritable espace de repos, de régénération, d’intégration et de lâcher-prise en profondeur.
✅ Méditations guidées – Pour créer de l’espace en toi, calmer le mental et te déposer, sans effort, au cœur de ton être. ✨
✅ Respirations (Pranayamas) – Fais l’expérience de la respiration consciente et intègre des techniques millénaires, à la fois simples et puissantes, pour équilibrer ton énergie et approfondir ta présence. ✨
✨ Offre-toi ce moment, un temps de silence, un souffle de vie pour t’ancrer dans l’instant. 🌙
